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Ergonomische Mäuse: Die besten handschonenden PC-Begleiter

Hört man von Ergonomie am Arbeitsplatz denkt man oft zuerst an die Sitzhaltung am Schreibtisch. Selten wird an Eingabegeräte wie die Maus gedacht – dabei gehört dieses kleine Gerät zu den wohl meist genutzten Werkzeugen in einem Büro! Deshalb sollte man darauf achten, dass die Maus bequem in der Hand liegt und die natürliche Haltung der Hand optimal unterstützt. Wer hier spart, riskiert einen sogenannten Maus-Arm, der von einer unnatürlichen Haltung und Überlastung von Hand und Unterarm ausgelöst werden kann. Um dies vorbeugend zu vermeiden, haben wir ein paar empfehlenswerte Modelle herausgesucht.

Bestenliste: Ergonomische Mäuse im direkten Vergleich

Logitech MX Vertical Logitech Lift Evoluent Vertical Mouse 4 Anker 2.4G Wireless Maus Trust Bayo
Logitech MX Vertical
Testbericht
Logitech Lift
Evoluent Vertical Mouse 4
Anker 2.4G Wireless Maus
Trust Bayo
Unsere Bewertung
Buerotest-Siegel-Logitech-MX-Vertical-07-2022
Maximale Auflösung4000 dpi4000 dpi2600 dpi1600 dpi2400 dpi
SignalübertragungkabelloskabellosUSB-KabelKabellosKabellos
Funktionstasten66656
Batterie-/AkkutypLi-PolymerAA BatterienA BatterienAAA BatterienLi-Ion
AnschlüsseUSB-Nano EmpfängerUSB-AnschlussUSB-AnschlussUSB-AnschlussUSB 2.0
ca. 92 € *
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ca. 67 € *
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ca. 69 € *
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ca. 25 € *
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ca. 31 € *
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Test- und Auswahlkriterien: So haben wir ergonomische Mäuse gewertet

Für unseren Vergleich der besten ergonomischen Mäuse haben wir bei unserem Vergleichsverfahren auf verschiedene Eigenschaften und Merkmale geachtet. Nach diesen haben wir die Modelle ausgewählt und die Produktvergleiche erstellt. Zudem haben wir bei der Auswahl auch den Preis der Maus und die verschiedenen Preisklassen berücksichtigt.

Eines der wichtigsten Kriterien unseres Vergleichs ist natürlich die Ergonomie einer Maus. Dabei geht es vor allem darum, wie die Hand auf der Maus aufliegt, sodass eine natürliche Haltung, die Verletzungen vorbeugt und die Hände schont, gegeben ist. Außerdem soll sich die Maus individuell an die jeweiligen Nutzenden anpassen – wichtig sind hier also beispielsweise auch die Variationen von Größen und Formen.

Hier achten wir vor allem darauf, wie sich die Maus bedienen lässt – ist die Nutzung in der Anleitung verständlich erklärt und direkt nach Erhalt nutzbar oder braucht man eine längere Eingewöhnungszeit?

Auch zusätzliche Extratasten, die nicht behindern, sondern den Arbeitsalltag erleichtern, zählen positiv mit in die Wertung.

Hier spielt vor allem das Material und die Haltbarkeit eine große Rolle. Die Maus sollte einiges aushalten können, aber gleichzeitig auch leicht und einfach zu bedienen sein. Außerdem sollten die Tasten auch nach viel Klicken und Scrollen nicht ausleiern.

Zudem ist auch die Batterieleistung und Anbindung an den Computer ein wichtiges Kriterium. Werden externe Batterien bzw. Akkus benötigt, oder kann die Maus über Kabel geladen werden?

Hier achten wir auf alle zusätzlichen Funktionen und Extras, die die Maus besitzt, beispielsweise frei belegbare Tasten oder auch Apps.

Die besten ergonomischen Mäuse im Überblick

Die beste ergonomische Maus: Unser Favorit

Buerotest-Siegel-Logitech-MX-Vertical-07-2022
Logitech MX Vertical
Logitech MX Vertical
Testbericht
kabellos
Signalübertragung
6
Funktionstasten
USB-Nano Empfänger
Anschlüsse
ca. 92 € *
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Die Logitech MX Vertical ist ihren hohen Preis definitiv wert und ist in allen Bereichen überzeugend, denn sie eignet sich hervorragend, um ergonomisch zu arbeiten. Acht Stunden Büroalltag können mit der Maus locker überstanden werden, ohne im Handbereich und den Handgelenken zu verkrampfen – dementsprechend ist sie ganz klar unser Favorit.

Dabei sticht vor allem die Form der Maus heraus, die dafür sorgt, dass die Hand in einer natürlichen Position auf der PC-Maus liegt und gleichzeitig einen sicheren Halt hat. Durch ihre Form ist der Bewegungsaufwand niedriger, wodurch Muskeln entlastet und das Risiko von Schmerzen und anderen Beschwerden vermindert werden. Die Tasten der Maus sind gut zu erreichen und leiern auch bei häufiger Nutzung nicht aus.

Die beste ergonomische Maus unter 80 €

Logitech Lift
Logitech Lift
kabellos
Signalübertragung
6
Funktionstasten
USB-Anschluss
Anschlüsse
ca. 67 € *
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Im Preisbereich unter 80 € hat uns die Logitech Lift am meisten überzeugt. Gerade für Menschen mit kleineren und mittelgroßen Händen oder Linkshänder ist die Lift ein optimaler Kandidat, wenn es um vertikale und ergonomische Mäuse geht. Die Logitech Lift gibt es nämlich gleich in mehreren Größen (und Farben) und ebenfalls in einer Version für Linkshänder.

Ähnlich wie die MX Vertical besitzt auch diese vertikale Maus einen komfortablen Griff inklusive Daumenauflage, sodass die Hand nicht nur in ihrer natürlichen Haltung gefördert, sondern auch geschont wird. Die geriffelte Oberfläche der Maus sorgt für sicheren Halt. Zudem hat uns bei der Lift auch der Umweltaspekt der Funk-Maus gefallen: Die Kunststoffteile der Lift bestehen teilweise aus zertifiziertem recyceltem Kunststoff.

Die beste ergonomische Kabel-Maus

Evoluent Vertical Mouse 4
Evoluent Vertical Mouse 4
USB-Kabel
Signalübertragung
6
Funktionstasten
USB-Anschluss
Anschlüsse
ca. 69 € *
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Ein echter Klassiker unter den ergonomischen Mäusen ist die Evoluent Vertical Mouse 4. Diese ist schon seit einigen Jahren auf dem Markt, war sogar eine der ersten Mäuse ihrer Art, kann aber noch immer einen hohen Standard vorweisen und ist dementsprechend weiterhin eine sehr beliebte Maus.

Zu anderen vertikalen Mäusen unterscheidet sich die VM4 nicht nur im Punkt, dass diese Maus mit einem Kabel an den PC angeschlossen wird, sondern auch von Design und Form her. Im Gegensatz zu den anderen PC-Mäusen ist sie größer, bietet dafür aber auch zusätzliche Stützen und Ablegeflächen für Daumen (eine extra große Wölbung auf der linken Seite) und kleinen Finger, sodass diese beim Arbeiten geschont werden.

Auch die Evoluent VM4 gibt es übrigens in verschiedensten Varianten, darunter auch in einer Maus-Version für Linkshänder.

FAQ: Ergonomische Mäuse

Es gibt verschiedene Bauweisen für eine ergonomische Maus. Bei asymmetrischen Mäusen sind die Tasten schräg auf der Oberseite angeordnet. Die Belastung durch monotone Klickbewegungen wird reduziert.

Vertikale ergonomische Mäuse gleichen eher einem Joystick. Die Tasten der Vertikal Maus befinden sich seitlich, sodass der Mausarm eine natürliche Haltung einnimmt. Die Klickbewegungen gleichen dem natürlichen Beugen der Finger. Zudem werden Elle und Speiche im Unterarm nicht überkreuzt, sondern liegen ihrer natürlichen Position entsprechend nebeneinander.

Welche Maus tatsächlich bereits vorhandene Beschwerden lindern kann, muss allerdings persönlich ausprobiert werden, da jede Hand anders ist.

Ja, die gibt es natürlich. Eine ergonomische Maus für Linkshänder ist im Vergleich zu Mäusen für Rechtshänder anders konzentriert: sie ist seitenverkehrt. Die Daumenmulde ist an einem anderen Platz. Der Anstellungswinkel ist unterschiedlich. Er liegt zwischen 30, 60 und 90 Grad. Ebenso lässt sich eine Hochkant Maus nach der Handgröße auswählen.

Besonders bei der Vertikal-Maus schleift der Handrücken beim Arbeiten über die Schreibtischplatte. Einige Modelle besitzen eine Handablage an der Maus. Die MX610 von Logitech ist beispielsweise speziell für die linke Hand konzipiert.

Alternative Eingabegeräte und ergonomische Mäuse sind zudem beispielsweise die Trackball Maus, Joystick Maus, Handschuh-Maus, Stiftmaus oder Rollstangenmaus.

Bei der Trackball Maus findet man, wie der Name schon sagt, einen Trackball, der entweder zwischen den Tasten liegt oder links auf der Daumenauflage zu finden ist. Mit dem Trackball lässt sich der Curser ausrichten, sodass man die Maus nicht händisch bewegen muss, wodurch für Schonung und Entlastung der Handgelenke gesorgt wird. Da die Curserausrichtung extrem präzise ist, findet man diese ergonomische Maus häufig in technischen Betrieben und Bereichen.

Die Joystick Maus sieht häufig kaum noch wie eine klassische Maus aus. Stattdessen ähnelt sie eher dem namensgebenden Joystick und verfügt über einen vertikalen Griff mit Tasten und Klickmöglichkeiten. So sorgt diese ergonomische Maus nicht nur für eine präzise Mausführung, sondern unterstützt auch die natürliche Haltung von Arm und Hand, insbesondere bei längerer PC-Arbeit, und vermindert das Risiko auf das RSI-Syndrom.

Da einige ergonomische Mäuse häufig groß, klobig und schwer sind, eignen sie in ihren klassischen Bauformen leider selten als Gaming Mäuse. Aber auch im Bereich der Gaming Maus gibt es natürlich Modelle, die nicht nur eine schicke LED-Beleuchtung haben, sondern einige ergonomische Merkmale aufgreifen und besitzen. Viele ergonomische Mäuse besitzen zudem Extratasten und einen hohen DPI-Wert, was beides gerade im Gaming sehr nützlich sein kann.

Arbeitest du im Home Office und benutzt deinen PC in der Freizeit auch für Gaming, solltest du im besten Fall also auf zwei unterschiedliche PC-Mäuse zurückgreifen – gerade bei leichten, vertikalen Mäusen steht einer Doppelnutzung allerdings nichts im Weg.

Hat man Schmerzen im Handgelenk oder Sorge vor einer Sehnenscheidenentzündung hilft schon eine einfache vertikale Maus, die die Hand entlastet und ihre natürliche Haltung unterstützt. Gerade wenn man wenig tippt und eher mit der Maus arbeitet, kann auch eine Joystick-Maus aushelfen.

Hat man beispielsweise tiefergehende Schmerzen in Schultern oder Nacken kann man auf eine Rollstangenmaus zurückgreifen. Diese hilft auch, wenn man viel tippt und das Hauptaugenmerk auf der Tastatur liegt. Alternativ kann man auch zu einem Touchpad greifen – oder, falls die Schmerzen ganz extrem sind, auf Fußpedale, die das Nutzen und Klicken mit der Maus komplett aus Hand und Arm verlagert.

Gesundheitliche Vorteile einer ergonomischen Maus

Wer viele Stunden am Tag mit PC und Maus arbeitet, für den sind ein Ziehen im Handgelenk, ein schmerzender Unterarm oder auch Bewegungseinschränkungen im Ellenbogen tagtägliche Begleiterscheinungen. Experten sprechen vom Repetitive-Strain-Injury-Syndrom, kurz RSI-Syndrom, einer Sammelbezeichnung für schmerzende Muskeln und Sehnen durch Überbeanspruchung.

Nutzt man eine ergonomische Maus, werden unnatürliche Bewegungen vermieden und einseitige Belastungen vorgebeugt. Auch bei bzw. nach einer Sehnenscheidenentzündung kann eine ergonomische Maus aushelfen.

Was ist das RSI-Syndrom?

Das RSI-Syndrom, auch als Maus-Arm bekannt, entsteht durch ewig gleiche Bewegungen, wie beispielsweise dem Klicken mit der Maus und anderen Eingabegeräten. Da die Hand bei einer handelstypischen Maus auf der Oberseite aufliegt, muss der Finger für jeden Klick angehoben und gesenkt werden, was nicht dem natürlichen Bewegungsablauf entspricht und wodurch Sehnen und Muskeln extrem belastet werden. Betroffen ist vor allem der Armbereich, besonders Handgelenke, Ellenbogen, Schulter und Nacken. Symptome für das RSI-Syndrom sind beispielsweise:

  • stechende Schmerzen
  • Taubheit
  • Kribbeln
  • Kraftverlust
  • Kälteempfindungen
  • Schwellungen

Ergonomie Ratgeber: Wie richte ich ergnomische Maus und Tastatur auf dem Schreibtisch aus?

Hier wollen wir dir einen kurzen Überblick geben, wie du deine elektrischen Geräte und das PC-Zubehör am besten auf deinem Schreibtisch platzierst, damit ergonomisches Arbeiten kein Problem ist.

Maus und Tastatur

Es gibt inzwischen nicht nur bei Mäusen, sondern auch bei Tastaturen zahlreiche Modelle, die ergonomisch geformt sind und insbesondere zur Schonung von Handgelenk und Unterarm sowie Ellenbogen beitragen und für eine gesunde Handhaltung bzw. Armhaltung sorgen.

  • Maus und Tastatur sollten parallel zueinander auf einer Höhe liegen. So erleichtert man sich das Einhalten des 90° Winkels der Ellenbogen.
  • Eine gesunde und entspannte Haltung der Handgelenke beim Schreiben kann man auch durch eine Handballenauflage unterstützen.

Bildschirm

Bei der Positionierung des PC-Bildschirms spielt auch die Beleuchtung des Büros eine wichtige Rolle. Der Bildschirm sollte möglichst so ausgerichtet sein, dass es keine Reflexionen oder Spiegelungen auf ihm gibt. Wir empfehlen daher die Verwendung von matten Bildschirmoberflächen anstatt glänzenden. Außerdem muss der Bildschirm flimmerfrei sein.

  • Der Bildschirm sollte auf dem Schreibtisch so positioniert sein, dass er ca. einen Abstand von ca. 60-80 cm von Ihrem Kopf hat. Das hängt jedoch von der Bildschirmgröße ab. Umso kleiner, desto weniger muss der Abstand sein.
  • Die Bildschirmmitte oder -Kante sollte auf Augenhöhe sein.
  • Der Bildschirm sollte leicht nach hinten geneigt sein.
  • Außerdem solltest du versuchen, eine Position einzunehmen, mit der du immer direkt vor dem Bildschirm sitzt und nicht etwa leicht seitlich davon.



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